Quale integratore nutrizionale ha un buon effetto dimagrante?
Sep 01, 2018
Perdita di peso e supplementi nutrizionali
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Quando vuoi perdere peso, puoi fare del tuo meglio per trovare vari modi. Se si desidera utilizzare integratori a base di erbe, tenere presente che i risultati della ricerca sulla sua efficacia sono misti. In alcuni casi, vi sono poche prove di efficacia e alcuni integratori possono presentare rischi per la salute. Consultare un medico prima di assumere farmaci.
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Inoltre, dovresti sapere che la Food and Drug Administration ha vietato la vendita di supplementi dietetici perché non li etichettano come contenenti farmaci da prescrizione, rendendo impossibile distinguere gli ingredienti degli integratori.
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Sebbene la Food and Drug Administration abbia controllato rigorosamente gli integratori alimentari, li ha sempre considerati alimenti piuttosto che medicinali. A differenza dei produttori di farmaci, non hanno bisogno di dimostrare la sicurezza e l'efficacia dei loro prodotti prima che possano essere venduti.
Chitosano e cromo piridina carbossilato
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Gomma di Guar
Appartiene ai semi di guar. Come altre fibre alimentari, può ridurre l'assorbimento del grasso corporeo e mantenere la sazietà.
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La gomma di guar è stata studiata più di altri cibi a base di fibre e la maggior parte dei ricercatori afferma che non può perdere peso.
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L'agenzia "medicina naturale" ritiene inoltre che la gomma di guar possa essere invalida.
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Gli effetti collaterali possono includere: flatulenza nel corpo; diarrea.
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Hoodia
Questa è una pianta che cresce nel deserto del Kalahari, in Africa. Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa dice che i Buxum hanno usato le loro radici fin dai tempi antichi per alleviare la fame e la sete durante le lunghe cacce. Ora, cactus farfalla è usato come un soppressore dell'appetito in vendita.
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Cactus contiene P57, che può far sentire le persone sazietà per lungo tempo. Ma non ci sono prove affidabili per dimostrare che sia sicuro ed efficace. Al momento, non ci sono prove per dimostrare che la farfalla possa perdere peso.
Chetone deidroepiandroid ed efedra
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Chetone deidrogenasi
Il corpo umano contiene naturalmente chetone deidroepiandrosterone. Può promuovere il metabolismo e accelerare il consumo di calorie durante il giorno per perdere peso.
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Gli studi hanno dimostrato che il cheto-deidroepiandrosterone, l'esercizio moderato e le calorie ridotte nella dieta sono più efficaci dei placebo nella perdita di peso. Ma l'agenzia "medicina naturale" afferma che non ci sono prove sufficienti per dimostrare la sua efficacia.
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Ma sembra sicuro. Non sono stati osservati effetti collaterali gravi dopo l'assunzione di chetone deidroepiandrosterone per 28 giorni.
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Ephedra
Questo è un tipo di medicina erboristica, noto anche come equino. A differenza della stessa specie trovata negli Stati Uniti settentrionali, l'efedrina contiene i seguenti stimolanti: efedrina; pseudoefedrina;
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Tuttavia, la somministrazione di cibo e farmaci non ha vietato la vendita di medicine tradizionali a base di erbe cinesi o di prodotti come la tisana.
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La Food and Drug Administration dice che ci sono poche prove che il farmaco contribuisca alla perdita di peso a breve termine e che i rischi superino i benefici. "La medicina naturale" pensa che l'efedra "non sia sicura".
Arancia amara
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Arance amare sono originarie dell'Africa e dell'Asia tropicale; si trovano anche nel Mediterraneo, in California e in Florida.
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La buccia d'arancia amara contiene Xin Fu Lin (simile agli stimolanti dell'efedrina). Si dice che può aumentare la quantità di calorie bruciate e perdere peso.
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Dopo che la Food and Drug Administration ha vietato la vendita di prodotti per la perdita di peso contenenti efedra, molti produttori hanno iniziato a vendere arance amare, ma la loro sicurezza era sconosciuta.
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Arancio amaro potrebbe non essere sicuro. Allo stesso tempo, non ci sono prove sufficienti per dimostrare che può perdere peso.
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Alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori di arance amare possono aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. È stato segnalato che gli integratori di arance amare hanno effetti collaterali pericolosi, sia da soli che con altri stimolanti e con caffeina. I rischi includono:
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Apoplessia;
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aritmia;
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Attacco di cuore;
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Morte.
Dieci
L'amministrazione statunitense Food and Drug ritiene che l'uso di arancia amara come integratore alimentare potrebbe non essere sicuro. Se hai una malattia cardiaca o la pressione alta, cerca di evitare l'uso di nutrizione all'arancia amara.
Undici
Evita i nutrienti di arancia amara se prendi caffeina, droghe (come inibitori enzimatici), droghe o altri integratori che aumentano la frequenza cardiaca.